2ª Quincena enero 2019

Nivel de dificultad técnica: Media-Alta.

Nivel de condición física: Media-Alta.

Objetivos principales:

  • Prioridad al trabajo aeróbico en todo momento entre el 70 y 85 %.
  • Priorizaremos los trabajos variables no muy intensos, pero con fases de carga prolongados, alternándolos con uniformes.

Características:

  • Tramos de pie, entre 1,5 y 2 minutos máximo.
  • Trabajos con cadencias de llano rápidas y prolongadas.

Prioridades en la dirección de la clase:

  • Repaso de correcciones técnicas de forma rápida.
  • Prioridad a controlar el ritmo cardiaco para que no se dispare.

Periodo de la temporada: Media.

Macrociclo: II.

Mesociclo: Periodo Preparación Física General.

Microciclo: Carga.

Descripción de la sesión:

Descripción de la sesión de la Sesión 2ª Quincena de enero de 2019

Perfil de la sesión:

Perfil de la sesión de la Sesión 2ª Quincena de enero de 2019

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