2ª Quincena octubre 2018

Nivel de dificultad técnica: Baja.

Nivel de condición física: Baja.

Objetivos principales:

  • Prioridad al trabajo aeróbico en zona 3 ( entre el 70 y el 80%).
  • Comenzaremos a priorizar los trabajos variables sobre los uniformes.

Características:

  • Tramos de pie, algunos por encima del minuto.
  • Aumento progresivo de las cadencias llegando a las 105 rpms.

Prioridades en la dirección de la clase:

  • Repaso de correcciones técnicas más avanzadas.
  • Especial atención a los alumnos nuevos o poco entrenados.
  • Aumentaremos las expectativas y los niveles de esfuerzo de forma progresiva.

Periodo de la temporada: Inicial.

Macrociclo: I.

Mesociclo: Periodo de Preparación General.

Microciclo: Carga.

Descripción de la sesión:

Descripción de la sesión de la Sesión 2ª Quincena de octubre de 2018

Perfil de la sesión:

Perfil de la sesión de la Sesión 2ª Quincena de octubre de 2018

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