2ª Quincena julio 2018

Nivel de dificultad técnica: Alta.

Nivel de condición física: Alta.

Objetivos principales:

  • Eliminación del trabajo de la Fc en zona anaerobica, debido al calor, reduciendo también el tiempo en Fc submaximas.
  • Terminar la sesión con sensación alta de intensidad, evitando las sensaciones de deshidratación.

Características:

  • Disminución de los trabajos interválicos y de las cadencias elevadas.

Prioridades en la dirección de la clase:

  • Correcciones técnicas avanzadas sólo si es necesario.
  • Prioridad al entrenamiento dándole importancia a ajustarlo en todo momento.
  • Dominio del manejo de la resistencia para conseguir los watios y el pulso propuesto siempre que las sensaciones nos lo permitan.
  • Especial atención a la hidratación durante la sesión, por las altas temperaturas.

Periodo de la temporada: Avanzada.

Macrociclo: III.

Mesociclo: Periodo Óptimo.

Microciclo: Activación.

Descripción de la sesión:

Descripción de la sesión de la Sesión 2ª Quincena de julio de 2018

Perfil de la sesión:

Perfil de la sesión de la Sesión 2ª Quincena de julio de 2018

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