2ª Quincena julio 2018

Nivel de dificultad técnica: Alta.

Nivel de condición física: Alta.

Objetivos principales:

  • Eliminar el trabajo de la Fc en zona anaerobica, debido al calor, reducir también el tiempo en Fc submaximas.
  • Terminar la sesión con sensación alta de intensidad, evitando las sensaciones de deshidratación

Características:

  • Disminución de los trabajos interválicos y de las cadencias elevadas.

Prioridades en la dirección de la clase:

  • Correcciones técnicas avanzadas sólo si es necesario.
  • Prioridad al entrenamiento dándole importancia a ajustarlo en todo momento.
  • Dominio del manejo de la resistencia para conseguir los watios y el pulso propuesto siempre que las sensaciones nos lo permitan.
  • Especial atención a la hidratación durante la sesión, por las altas temperaturas.

Periodo de la temporada: Avanzado.

Macrociclo: III.

Mesociclo: Periodo Óptimo.

Microciclo: Activación.

Descripción de la sesión:

Descripción de la sesión de la Sesión 2ª Quincena de julio de 2018

Perfil de la sesión:

Perfil de la sesión de la Sesión 2ª Quincena de julio de 2018

¡Para descargar nuestra sesión pincha en el siguiente enlace! Descargar Sesión 2ª Quincena de julio de 2018 (Necesitarás estar registrado)

 

Si, además, te quieres descargar la del año pasado pincha en el siguiente enlace Descargar Sesión 2ª Quincena de julio de 2017 (Necesitarás estar registrado)

 

Si quieres saber más sobre nuestra planificación de la temporada pincha en el siguiente enlace (Necesitarás estar registrado): Planificación temporada 2017/2018.

BLOG COMMENTS POWERED BY DISQUS