1ª Quincena julio 2018

Nivel de dificultad técnica: Alta.

Nivel de condición física: Alta.

Objetivos principales:

  • Disminución del trabajo de la Fc en zona aeróbica intensa y anaeróbica, debido al calor, aun así rebasaremos el umbral anaeróbico en varias ocasiones.
  • Terminar la sesión con sensación de altafatiga.

Características:

  • Disminución de los trabajos interválicos y en el las cadencias elevadas.

Prioridades en la dirección de la clase:

  • Correcciones técnicas avanzadas sólo si es necesario.
  • Prioridad al entrenamiento dándole importancia a ajustarlo en todo momento.
  • Dominio del manejo de la resistencia para conseguir los watios y el pulso propuesto en todo momento.
  • Especial atención a la hidratación durante la sesión, por las altas temperaturas.

Periodo de la temporada: Avanzado.

Macrociclo: III.

Mesociclo: Periodo Óptimo.

Microciclo: Impacto.

Descripción de la sesión:

Descripción de la sesión de la Sesión 1ª Quincena de julio de 2018

Perfil de la sesión:

Perfil de la sesión de la Sesión 1ª Quincena de julio de 2018

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