1ª Quincena Marzo 2018

Nivel de dificultad técnica: Alta.

Nivel de condición física: Alta.

Objetivos principales:

• Trabajo de la Fc en zona aeróbica intensa, rozando el umbral anaeróbico en varias ocasiones.
• Terminar la sesión con sensación de nivel alto de fatiga.

Características:

• Priorizamos los trabajos variables e interválicos en igualdad.
• Rebasar el umbral anaeróbico en alguna ocasión, pero corta en el tiempo.

Prioridades en la dirección de la clase:

• Correcciones técnicas avanzadas sólo si es necesario.
• Especial atención en los tramos más exigentes por si algún alumno no es capaz de realizarlos correctamente (llanos de pie).
• Prioridad al entrenamiento dándole importancia a ajustarlo en todo momento.
• Dominio del manejo de la resistencia para conseguir los watios y el pulso propuesto.

Periodo de la temporada: Avanzada.

           Macrociclo: II.

           Mesociclo: Periodo Óptimo.

           Microciclo: Carga.

Descripción de la sesión:

Perfil de la sesión:

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