Nivel de dificultad técnica: Alta.

Nivel de condición física: Alta.

Objetivos principales:

• Trabajo prioritario: continuo variable, introduciendo trabajos interválicos de cargas cortas.
• Terminar la sesión con ligera sensación de fatiga.

Características:

• Prioridad de los trabajos variables cada vez con mayor vatios.
• Prioridad en los trabajos de cadencias de montaña rápidas y llanos de pie.
• Limitación máxima de intensidad al 90-93% según las sensaciones y entrenamiento de cada alumno.

Prioridades en la dirección de la clase:

• Correcciones de la técnica.
• Correcciones de técnica, tocando factores cada vez más avanzados: llanos de pie.
• Prioridad a los ritmos, y seguir insistiendo en el concepto de pierna de marca.
• Dar importancia al entrenamiento y a la consecución de objetivos a nivel cardiovascular.

Periodo de la temporada: Inicial.

Macrociclo: I.

Mesociclo: Período Óptimo (El más próximo a nuestro 1º objetivo).

Microciclo: Activación.

Descripción de la sesión:

Perfil de la sesión:

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