2ª Quincena Noviembre 2017

Nivel de dificultad técnica: Alta.

Nivel de condición física: Alta.

Objetivos principales:

• Trabajo prioritario: continuo variable.
• Terminar la sesión sin sensación de fatiga, pero sí con cada vez mayor nivel de cansancio.

Características:

• Prioridad de los trabajos variables y los uniformes intensivos cada vez con una mayor cadencia y vatios.
• Tramos de duración superior al minuto de pie en montaña.
• Tramos de cadencia cercanos a bajada: 110 rpm.
• Limitación máxima de intensidad entre al 90% según las sensaciones y entrenamiento de cada alumno.

Prioridades en la dirección de la clase:

• Correcciones de la técnica.
• Correcciones de técnica, tocando factores cada vez más avanzados.
• Prioridad a los ritmos, y seguir insistiendo en el concepto de pierna de marca.
• Ir aumentando la mención al trabajo de entrenamiento dándole cada vez más importancia.

Periodo de la temporada: Inicial.

Macrociclo: I.

Mesociclo: Período Óptimo (Cercano a nuestro 1º objetivo).

Microciclo: Impacto.

Descripción de la sesión:

Perfil de la sesión:

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