2ª Quincena Noviembre 2017

Nivel de dificultad técnica: Alta.

Nivel de condición física: Alta.

Objetivos principales:

  • Trabajo prioritario: continuo variable.
  • Terminar la sesión sin sensación de fatiga, pero sí con cada vez mayor nivel de cansancio.

Características:

  • Prioridad de los trabajos variables y los uniformes intensivos cada vez con una mayor cadencia y vatios.
  • Tramos de duración superior al minuto de pie en montaña.
  • Tramos de cadencia cercanos a bajada: 110 rpm.
  • Limitación máxima de intensidad entre al 90% según las sensaciones y entrenamiento de cada alumno.

Prioridades en la dirección de la clase:

  • Correcciones de la técnica.
  • Correcciones de técnica, tocando factores cada vez más avanzados.
  • Prioridad a los ritmos, y seguir insistiendo en el concepto de pierna de marca.
  • Ir aumentando la mención al trabajo de entrenamiento dándole cada vez más importancia.

Periodo de la temporada: Inicial.

Macrociclo: I.

Mesociclo: Período Óptimo (Cercano a nuestro 1º objetivo).

Microciclo: Impacto.

Descripción de la sesión:

Descripción de la sesión de la 2ª quincena de noviembre de 2017

Perfil de la sesión:

Perfil de la sesión de la 2ª quincena de noviembre de 2017

¡Para descargar nuestra sesión pincha en el siguiente enlace! Descargar Sesión 2ª Quincena de noviembre de 2017 (Necesitarás estar registrado)

 

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Si quieres saber más sobre nuestra planificación de la temporada pincha en el siguiente enlace (Necesitarás estar registrado): Planificación temporada 2017/2018.

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