1ª Quincena Octubre 2017

Nivel de dificultad técnica: Baja. Comienzo de temporada.

Nivel de condición física: Baja. Comienzo de temporada.

Objetivos principales:

  • Trabajo de la Fc de base.
  • Terminar la sesión sin sensación de fatiga.

Características:

  • Prioridad de los trabajos con pulso estable y introduciendo cada vez más trabajos variables.
  • Tramos cortos de pie, aumentando los tiempos de pie progresivamente.
  • Cadencia máxima de 104 rpm.
  • Limitación máxima de intensidad entre el 80-85% según las sensaciones y entrenamiento de cada alumno.

Prioridades en la dirección de la clase:

  • Correcciones de la técnica.
  • Se remarcará el ritmo de la pedalada coincidente con los BPM de la música.
  • Mención al trabajo de entrenamiento sin darle prioridad.

Periodo de la temporada: Inicial.

Macrociclo: I.

Mesociclo: Preparación Física General.

Microciclo: Carga.

Descripción de la sesión:

Descripción de la sesión de la 1ª quincena de octubre de 2017

Perfil de la sesión:

Perfil de la sesión de la 1ª quincena de octubre de 2017

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