Nivel de dificultad técnica: Media.

Nivel de condición física: Media.

Objetivos principales:

• Trabajo de la Fc en zona aeróbica intensa, cada vez más moderada
• Moderar las intensidades por las altas temperaturas.
• Terminar la parte principal con con buenas sensaciones y sin sensación de deshidratación.

Características:

• Trabajos técnicos sencilloss.
• Descenso de las cadencias máximas de pedaleo hasta 105 rpms.
• Limitación máxima de intensidad al80- 85%.

Prioridades en la dirección de la clase:

• Correcciones técnicas sólo a los alumnos más inexpertos.
• Especial atención a la deshidratación.
• Aprovecharemos los momentos menos intensos para remarcar la ingesta de agua. Cada 5 minutos como máximo.
• Especial atención a los alumnos que vuelvan de vacaciones.

Periodo de la temporada: Avanzada.

           Macrociclo: III.

           Mesociclo: Periodo Transición.

           Microciclo: Recuperación.

Descripción de la sesión:

Perfil de la sesión:

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