2ª Quincena agosto 2017

Nivel de dificultad técnica: Media.

Nivel de condición física: Media.

Objetivos principales:

  • Trabajo de la Fc en zona aeróbica intensa, cada vez más moderada
  • Moderar las intensidades por las altas temperaturas.
  • Terminar la parte principal con con buenas sensaciones y sin sensación de deshidratación.

Características:

  • Trabajos técnicos sencilloss.
  • Descenso de las cadencias máximas de pedaleo hasta 105 rpms.
  • Limitación máxima de intensidad al80- 85%.

Prioridades en la dirección de la clase:

  • Correcciones técnicas sólo a los alumnos más inexpertos.
  • Especial atención a la deshidratación.
  • Aprovecharemos los momentos menos intensos para remarcar la ingesta de agua. Cada 5 minutos como máximo.
  • Especial atención a los alumnos que vuelvan de vacaciones.

Periodo de la temporada: Avanzada.

           Macrociclo: III.

           Mesociclo: Periodo Transición.

           Microciclo: Recuperación.

Descripción de la sesión:

Descripción de la sesión de la 2ª quincena de agosto 2017

Perfil de la sesión:

Perfil de la sesión de la 2ª quincena de agosto de 2017

Sesión Sesión 1ª Quincena de julio de 2017¡Para descargar nuestra sesión pincha en el siguiente enlace! Sesión 2ª Quincena de agosto de 2017

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