2ª Quincena julio 2017

Nivel de dificultad técnica: Alta.

Nivel de condición física: Alta.

Objetivos principales:

  • Trabajo de laFc en zona aeróbica intensa. No rebasaremos el umbral anaeróbico.
  • Moderar las intensidades por las altas temperaturas.
  • Terminar la parte principal con sensación de cansancio a nivel muscular. No acabar con sensación de deshidratación.

Características:

  • Trabajos técnicos variados aunque cada vez menos.
  • Disminución de las cadencias de pedaleo. Dejaremos las cadencias de bajadas.
  • Limitación máxima de intensidad al 85%.

Prioridades en la dirección de la clase:

  • Correcciones técnicas sólo a los alumnos más inexpertos.
  • Especial atención a la deshidratación.
  • Aprovecharemos los momentos menos intensos para remarcar la ingesta de agua.
  • Consecución de los objetivos de pulsaciones en todo momento si las sensaciones son buenas.

Periodo de la temporada: Avanzada.

           Macrociclo: III.

           Mesociclo: Periodo Transición.

           Microciclo: Recuperación.

Descripción de la sesión:

Descripción de la sesión de la 2ª quincena de julio 2017

Perfil de la sesión:

Perfil de la sesión de la 2ª quincena de julio de 2017

Sesión Sesión 1ª Quincena de julio de 2017¡Para descargar nuestra sesión pincha en el siguiente enlace! Sesión 2ª Quincena de julio de 2017

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