1ª Quincena junio 2017

Nivel de dificultad técnica: Alta.

Nivel de condición física: Alta.

Objetivos principales:

  • Trabajo de la Fc en zona aeróbica intensa, rebasando el umbral anaeróbico real en varias ocasiones.
  • Trabajo interválico de larga duración como prioritario en la sesión.
  • Terminar la parte principal con sensación de agotamiento a nivel muscular.

Características:

  • Prioridad al trabajo técnico de Montañas con elevada potencia (vatios).
  • Aumento de los tiempos en trabajos en umbral anaeróbico.
  • Sin limitación máxima de intensidad.

Prioridades en la dirección de la clase:

  • Correcciones técnicas sólo a los alumnos más inexpertos.
  • Especial atención al agotamiento en algunos tramos, por si algún alumno no es capaz de realizarlo correctamente.
  • Especial atención en las fases de recuperación después de los picos más intensos.
  • Consecución de los objetivos de pulsaciones en todo momento.

Periodo de la temporada: Media-Avanzada.

           Macrociclo: III.

           Mesociclo: Periodo de Preparación Física Especial.

           Microciclo: Carga.

Descripción de la sesión:

Descripción de la sesión de la 1ª quincena de junio 2017

Perfil de la sesión:

Perfil de la sesión de la 1ª quincena de junio de 2017

Sesión Sesión 1ª Quincena de junio de 2017¡Para descargar nuestra sesión pincha en el siguiente enlace! Sesión 1ª Quincena de junio de 2017

¡Recuerda que necesitarás estar registrado! ¡Es gratuito! Solo tardarás un par de minutos: Registrarse

 

Si quieres saber más sobre nuestra planificación de la temporada pincha en el siguiente enlace (Necesitarás estar registrado): Planificación temporada 2016/2017.

 

 

 

 

BLOG COMMENTS POWERED BY DISQUS
Las cookies facilitan la prestación de nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, usted acepta que utilizamos cookies.
Más información De acuerdo