2ª Quincena mayo 2017

Nivel de dificultad técnica: Alta.

Nivel de condición física: Alta.

Objetivos principales:

  • Trabajo de la Fc en zona aeróbica intensa, rebasando el umbral anaeróbico real en varias ocasiones.
  • Trabajo interválico como prioritario en la sesión, introduciendo trabajos más prolongados en intensidades altas.
  • Terminar la parte principal con sensación de agotamiento a nivel muscular.

Características:

  • Prioridad al trabajo técnico en llanos de pie.
  • Aumento de los tiempos en trabajos en umbral anaeróbico.
  • Sin limitación máxima de intensidad.

Prioridades en la dirección de la clase:

  • Correcciones técnicas sólo a los alumnos más inexpertos.
  • Especial atención a los llanos de pie por si algún alumno no es capaz de realizarlos correctamente.
  • Especial atención en las fases de recuperación después de los picos más intensos.
  • Consecución de los objetivos de pulsaciones en todo momento.

Periodo de la temporada: Media-Avanzada.

           Macrociclo: III.

           Mesociclo: Periodo de Preparación Física Especial.

           Microciclo: Carga.

Descripción de la sesión:

Descripción de la sesión de la 2ª quincena de mayo 2017

Perfil de la sesión:

Perfil de la sesión de la 2ª quincena de mayo de 2017

Sesión Sesión 1ª Quincena de febrero de 2017¡Para descargar nuestra sesión pincha en el siguiente enlace! Sesión 2ª Quincena de mayo de 2017

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