1ª Quincena Febrero 2017

Nivel de dificultad técnica: Media.

Nivel de condición física: Media.

Objetivos principales:

  • Trabajo de la Fc en zona aeróbica intensa, trabajando intensidades cercanas al umbral anaeróbico.
  • Terminar la sesión con sensación de nivel medio/alto de fatiga, sobre todo a nivel muscular.

Características:

  • Priorizamos los trabajos variables, ttramo de pie de larga duración (5 minutos).
  • Limitación máxima de intensidad al 90%.

Prioridades en la dirección de la clase:

  • Correcciones técnicas avanzadas sólo si vemos que es necesario.
  • Especial atención en los tramos más exigentes por si algún alumno no es capaz de realizarlos correctamente.
  • Atención al entrenamiento dándole importancia a ajustarlo en todo momento al trabajo real.
  • Dominio del manejo de la resistencia para conseguir los watios y el pulso propuesto.

Periodo de la temporada: Media.

           Macrociclo: II.

           Mesociclo: Periodo de Preparación Física Especial.

           Microciclo: Impacto.

Descripción de la sesión:

Descripción de la sesión de la 1ª quincena de febrero 2017

Perfil de la sesión:

Perfil de la sesión de la 1ª quincena de febrero de 2017

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