Nivel de dificultad técnica: Baja.

Nivel de condición física: Baja.

Objetivos principales:

• Prioridad al trabajo aeróbico de base debido a que es principio de temporada.
• Comenzaremos a priorizar los trabajos variables sobre los uniformes.

Características:

• Tramos de pie, comenzando a realizar tramos ligeramente por encima del minuto.
• Aumento progresivo de las cadencias sin revasar las 105 rpms.

Prioridades en la dirección de la clase:

• Repaso de correcciones técnicas continuas
• Especial atención a los alumnos nuevos o poco entrenados.
• Aumentaremos las expectativas y los niveles de esfuerzo de forma progresiva.

Nivel de dificultad técnica: Baja.

Nivel de condición física: Baja.

Objetivos principales:

• Prioridad al trabajo aeróbico de base debido a que es principio de temporada.

Características:

• Trabajo principalmente continuo.

Prioridades en la dirección de la clase:

• Correcciones técnicas avanzadas continuas
• Especial atención a los alumnos nuevos
• Cuidado con que los alumnos no se esfuercen más de la cuenta.

Nivel de dificultad técnica: Baja.

Nivel de condición física: Baja.

Objetivos principales:

• Prioridad al trabajo aeróbico de base debido a que es principio de temporada.

Características:

• Trabajo principalmente continuo..

Prioridades en la dirección de la clase:

• Correcciones técnicas avanzadas continuas.
• Especial atención a los alumnos nuevos.
• Cuidado con que los alumnos no se esfuercen más de la cuenta.

Nivel de dificultad técnica: Baja.

Nivel de condición física: Media/Baja.

Objetivos principales:

• Trabajo de la Fc en zona aeróbica media e intensa.
• No se realizarán trabajos anaeróbicos..
• Terminar la sesión con sensación de fatiga moderada.

Características:

• Priorizamos los trabajos continuos uniformes o variables.
• Nunca se rebasará el umbral anaeróbico.

Prioridades en la dirección de la clase:

• Correcciones técnicas básicas de forma constante.
• No se le dará importancia al entrenamiento, se daráimportancia a la correcta técnica para evutar lesiones.
• Se utilizarán los vatios como forma de aprendizaje para el entrenamiento, su objetivo no es el entrenamiento en si.